Substância essencial para a existência de todos os seres vivos, a água está diretamente ligada à nossa saúde e ao bem-estar. Seu consumo adequado pode evitar disfunções no organismo e até contribuir para o tratamento de doenças, bem como na recuperação pós cirurgica.
O corpo humano é composto de 60 a 70% de água, o que nos torna dependentes desse líquido para garantir o bom funcionamento de todos os órgãos. A água também é responsável por expulsar algumas substâncias tóxicas por meio do suor e da urina, e está relacionada a praticamente todas as funções do nosso metabolismo.
A quantidade e a média diária recomendada de consumo depende de alguns fatores, como o metabolismo, a atividade física praticada e o clima.
Baixo consumo e danos à saúde
O não consumo ou a ingestão insuficiente de água pode ocasionar diversos danos à saúde e alguns sinais dessa deficiência podem ser percebidos facilmente, como boca e olhos secos, sede excessiva e pouca elasticidade na pele. Diminuição da massa muscular, que comporta em torno de 75% de água, principalmente em suas fibras; a redução da quantidade de urina e sua coloração mais escura também são alertas de desidratação. Outro aspecto importante são os batimentos cardíacos, o pulso de uma pessoa desidratada pode ter os batimentos estão mais acelerados.
Dentre as necessidades humanas básicas
Encontra-se a necessidade de hidratação, embora esta seja regulada por mecanismos fisiológicos, o comportamento de ingestão de líquidos é influenciado por hábitos, costumes e rituais sociais e fatores ambientais do indivíduo.
Hidratação no ambiente de trabalho
Sabendo-se dos benefícios de uma hidratação adequada e equilibrada para o organismo. Tal conhecimento da importância da hidratação não foge do ambiente de trabalho. As necessidades e as quantidades de líquidos variam muito de acordo com a atividade exercida, nos horários em que são exercidas, do tipo de esforço despendido, das temperaturas associadas, entre outros fatores. A desidratação pode afetar negativamente a produtividade, portanto, que estar inadequadamente hidratado pode afetar a maneira como nos sentimos e a performace no ambiente de trabalho
Manter-se hidratado no trabalho pode ser difícil para muitos de nós; agendas lotadas facilitam esquecer de beber tanta água quanto deveríamos e, para alguns, o tipo de trabalho ou roupas de trabalho especializadas torna difícil para acessar a água regularmente.
